Somos gamers. El juego es nuestro estilo de vida. Sea League of Legends, Counter-Strike, Heroes of the Storm o StarCraft, podemos pasarnos horas y horas al día enganchados al ratón y el teclado con la familiar sensación de «solo una partida más». Y no nos damos cuenta de que nuestro cuerpo nos está diciendo «¡basta!».
Nuestras manos se resienten. Dedos, muñecas y codos se mantienen en tensión mientras jugamos y necesitan un respiro. No hace mucho, Hai, jugador profesional del equipo Cloud9 de League of Legends, se lesionó la muñeca. Y no es un caso aislado: los gamers tendemos a maltratar nuestro cuerpo. Lo descubrí mientras entrenaba a un equipo de League of Legends, y entendí que este problema va más allá de la salud física: muchas veces se interpone entre el jugador y su máximo potencial. No es solo cuestión de salud, es cuestión de rendimiento.
Por eso quiero recordaros la importancia de los ejercicios de manos, unos movimientos sencillos e imprescindibles para cualquier jugador habitual de eSports. Mi recomendación personal es efectuar los ejercicios que propone el cirujano experto Dr. Levi, a los que no tendréis que dedicar más de 5 minutos al día.
¿Todavía pensáis que vuestras manos no necesitan unos estiramientos? Estos son los tres grandes motivos que me convencieron a mí:
- Salud física: es lo más evidente, pero podréis comprobar que tras un par de días practicando los ejercicios no acabaréis con las manos destrozadas después de 8 horas subiendo en el ránking.
- Mejor reacción: jugaréis mejor, os lo prometo. Tener unas manos y muñecas sanas aumenta la agilidad y la capacidad de responder con velocidad y precisión.
- Comodidad: si aún os queda alguna duda, para mí esta es la gran razón. Tras hacer los ejercicios y relajar las manos me siento mucho más cómodo, casi como si me hubieran puesto manos nuevas.
En definitiva, los ejercicios de manos son algo que olvidamos con frecuencia y que puede mejorar tanto la salud del jugador como su eficacia en partida, sobre todo en sesiones largas e intensas como las de los torneos. Así que, si queréis comprobar que funcionan, entrad en eSportics: buscad la próxima competición de eSports u organizad vuestro propio torneo gratis para ponerlos en práctica cuanto antes. ¡Notaréis la diferencia!